"Un voyage pour se rencontrer. Une vie durant"
​Soul Amani
01.
Sophrologie : l'étude (logos) de l'harmonie (sos) de la conscience (phren)
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Nous devons la sophrologie au neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui se fascine pour l'étude de la conscience.
À la suite de voyages en Orient il découvre le zen japonais et l'activation de la conscience, le bouddhisme tibétain et la respiration, le yoga indien et la corporalité. Toutes ces techniques jouent un rôle essentiel dans l'équilibre d'un individu. Il décide alors de s'en inspirer pour créer une méthode dite de relaxation dynamique (où la conscience est impliquée).
La sophrologie vise à rétablir un équilibre intérieur et mobiliser ses propres ressources, à travers la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Elle favorise le relâchement des tensions, le retour au calme et une meilleure conscience de soi.
Accessible à tous, elle se pratique en position assise ou debout et propose des outils concrets qui pourront ensuite être réutilisés dans le quotidien.
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La sophrologie est donc une technique psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.
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Le but profond recherché par la sophrologie est l'activation du positif et l'atteinte d'une harmonie en soi, entre corps et esprit.
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02.
​Pour quels bienfaits ?
La pratique de la sophrologie va agir de façon ciblée sur des aspects variés et selon les besoins du patient :
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Améliorer son sommeil
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Apaiser un stress ou une crise d'angoisse
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Soulager une douleur physique
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Dépasser une addiction
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Se préparer : sportif - accouchement - entretien
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Dénouer un surmenage ou des pensées envahissantes
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Avancer dans sa quête de sens et de retour à soi
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Les axes de travail et d'évolution au cours des séances sont vastes et s'adaptent toujours au rythme de la personne qui consulte.
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Retrouvez et développez vos capacités internes, déjà existantes mais parfois enfouies. Réapprennez à vous détendre, à dénouer un blocage, à vous apaiser et vous recentrer. Harmonisez le corps et l'esprit pour développer une meilleure relation à soi et aux autres.
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03.
Bien que les techniques utilisées varient selon les problématiques de consultation, le cadre d'une séance lui reste stable.
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Temps d'échange préliminaire : il s'agit d'un temps d'écoute qui va permettre une première libération et décharge émotionnelle pour le patient et permettra également au sophrologue de percevoir la problématique centrale. Entre deux séances c'est un temps d'écoute pour reccueillir les ressentis et l'évolution de la personne.
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La pratique de la sophrologie : utilisation de techniques adaptées (respiration, visualisation, mouvement, etc).
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Débriefing : un temps d'écoute où la personne peut partager ses ressentis, ses sensations et les pensées survenus au cours de la séance.
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Orientation : Le sophrologue peut proposer et conseiller des exercices à faire chez soi pour renforcer l'effet des techniques parcourues.
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Une séance dure en moyenne 1h (pouvant aller de 45 min à 1h15), ici en consultation individuelle.
Le nombre moyen préconisé est de
5 séances pour aller en profondeur, mais bien sûr 1 séance ponctuelle ou plusieurs séances annuelle pour un suivi long terme sont possible.
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À tout moment la personne qui consulte peut décider de modifier son implication (arrêter la séance, ne pas faire un exercice, etc). Le sophrologue s'adapte et non l'inverse, la personne garde son droit de décision.
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N'hésitez pas si vous avez besoin de plus d'informations.
Je vous répondrai avec plaisir.
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​Vous pouvez poser vos questions sur le fomulaire de contact (en haut à droite) ou directement sur mon adresse mail : soulamanipeace@gmail.com ou whatsapp : +33 7 80 04 15 61
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